Supa de morcovi, mere si cartofi pentru bebelusi

https://www.momjunction.com/articles/food-ideas-8-months-baby_0022288/#FoodIdeasFor8MonthsBaby7

Supa de morcovi, mere si cartofi pentru bebelusi

Supele de legume ar trebui sa faca parte din alimentatia zilnica a bebelusului in special dupa varsta de 6 luni. Acestea sunt hranitoare, satioase si pline de nutrienti.

Daca iti doresti sa diversifici putin retetele de supa crema pe care le prepari petru bebelus, opteaza pentru o combinatie de morcovi, cartofi si mar.

Datorita gustului lor dulce, morcovii sunt pe gustul majoritatii bebelusilor. Acestia sunt bogati in multiple vitamine si antioxidanti precum beta-carotenul sau cel care da culoarea oranj al morcovilor. In prcesul de digestie, beta-carotenul este transformat in vitamina A – nutrient crucial in functionarea sistemului imunitar.

Merele contin vitamine precum A, B1, B2 și C si minerale precum iod, fosfor, fier si calciu. Toate acestea sunt esentiale in dezvoltarea sanatoasa a tesuturilor musculare, a oaselor, pielii si organelor.

Cartofii sunt o sursa importanta de carbohidrati, care ii vor da bebelusului energie, atat fizica, cat si mentala.

Ingrediente:

  • un mar mic (aproximativ 60 g). Pentru supa, opteaza penru un soi mai fainos: Ionatan, Stark sau Golden.
  • un morcov mic
  • 40 g de cartofi
  • o lingurita de ulei
  • o lingura de ceapa taiata marunt
  • 250 ml de apa

Preparare:

  1. Pune uleiul la incins intr-o cratita si prajeste ceepa
  2. Adauga apa si celelalte legume si merele curatate si taiate cubulete.
  3. Dupa ce au fiert, transfera-le intr-un blender si paseaza.
  4. Serveste supa calduta
  5. Poate fi pastrata la frigider pentru aproximativ 3 zile.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *